日本田径在不同距离项目上的发展呈现出多元化特点，以下是各主要径赛项目的概况及扩展分析：
1. 短跑（100米/200米）
日本男子100米纪录由萨尼·布朗保持（9.97秒，2019年创造），女子纪录为福岛千里创造的11.21秒（2017年）。近年来，桐生祥秀、小池祐贵等选手多次突破10秒大关，体现日本短跑科学化训练的成果。200米方面，混血选手萨尼布朗以20.08秒（2019年）保持全国纪录，显示出日本在短距离项目上的突破。
2. 中长跑（800米-10000米）
日本中长跑以马拉松最为突出，但场地赛同样有竞争力。男子1500米纪录为小林史和创造的3分37秒42（2018年），女子1500米纪录是希实保持的3分59秒19（2021年），她是亚洲历史上第三位突破4分钟的女选手。万米项目上，相泽晃以27分18秒75（2022年）排名亚洲历史前十。
3. 马拉松
日本马拉松实力位居世界前列，男子选手大迫杰（2小时05分29秒，2020东京马拉松）和设乐悠太（2小时06分11秒，2018年）均曾刷新亚洲纪录。女子选手涉井阳子（2小时21分36秒，2022年）和新谷仁美（2小时21分17秒，2023年大阪马拉松）展现强劲实力。日本通过实业团制度和企业赞助形成独特的马拉松培养体系。
4. 跨栏与障碍赛
110米栏名将泉谷骏介在2022年跑出13秒04的亚洲历史第二佳绩。女子100米栏纪录为寺田明日香保持的12秒87（2019年）。3000米障碍赛方面，三浦龙司以8分09秒92（2021年东京奥运会）获得银牌，创亚洲纪录。
5. 接力项目
日本男子4×100米接力队是奥运奖牌常客，2021年东京奥运会夺银（37秒43），队员多田修平、山县亮太等配合默契。女子接力队也以42秒23（2021年）保持亚洲纪录。
日本田径注重青少年梯队建设，从中学"田径强校"（如洛南高校）到企业队形成完整培养链。在技术细节上，日本短跑强调步频优化（平均每秒4.8步），中长跑采用"大运动量+高海拔训练"结合的模式。科技应用方面，日本率先使用3D动作捕捉系统优化技术动作，这使其在亚洲保持竞争优势。
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