大众宝来车座椅怎么调上下

大众宝来车座椅的上下调节一般是通过座椅手动调节装置完成的。具体操作步骤如下：

1. 找到座椅调节装置，通常位于座椅底部前方。

2. 解锁座椅调节装置，有些车型需要按下解锁按钮，有些车型需要拉起解锁把手。

3. 将座椅推向上方或拉向下方，直到调整到适合自己的高度。

4. 固定座椅，将锁定装置重新锁定，确保座椅稳固。

需要注意的是，座椅高度调节一般是根据个人身高和驾驶习惯来确定的，因此每个人的调节方式可能会有所不同。另外，在调节座椅高度时要确保锁定装置牢固，以免座椅在行驶过程中发生松动。